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Hemos hablado de los aspectos biof\u00edsicos y conceptuales de la formaci\u00f3n del Cuerpo Arco\u00edris desde varios \u00e1ngulos. Pero \u00bfc\u00f3mo procedemos en el proceso real? Por supuesto, todo el Vajrayana avanza en esa direcci\u00f3n, pero faltan ciertas piezas cruciales en la descripci\u00f3n y aplicaci\u00f3n de los m\u00e9todos t\u00e1ntricos. Esto puede explicar por qu\u00e9, despu\u00e9s de unos 50 a\u00f1os de centros de Dharma e iniciaciones, pr\u00e1cticas de deidades y retiros de larga duraci\u00f3n, los estudiantes occidentales no se est\u00e1n disolviendo en arcos iris evanescentes en gran medida. Creo que la raz\u00f3n principal de este fracaso es la falta de atenci\u00f3n a la matriz misma de la transformaci\u00f3n, el combustible mismo que hace posibles todas las promesas del budismo tibetano: la conciencia y la manipulaci\u00f3n de la energ\u00eda.<\/p>\n
Si bien hablamos de cinco sentidos, o un \u201csexto sentido\u201d ps\u00edquico, y la ciencia nos dice que en realidad son diez campos sensoriales, hay otro que es crucial para nuestro desarrollo espiritual. A esto lo llamo sentido energ\u00e9tico o, simplemente, conciencia energ\u00e9tica. De hecho, es un extra\u00f1o artefacto de la condici\u00f3n humana que, aunque usamos este sentido constantemente, probablemente s\u00f3lo superado por la vista, generalmente se encuentra por debajo del nivel de conciencia. Funciona en segundo plano, pero permanece inconsciente hasta que decidimos hacernos conscientes de su presencia. Somos seres energ\u00e9ticos que vivimos en un mundo energ\u00e9tico. Tanto la sabidur\u00eda antigua como la f\u00edsica moderna describen el mar de energ\u00eda cu\u00e1ntica en el que existimos, y nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto de campos oscilantes dentro de una estructura de cristal l\u00edquido. La conciencia misma est\u00e1 capturada dentro de la matriz de fotones holon\u00f3micos del cerebro. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no tendr\u00edamos la capacidad sensorial de percibir estas energ\u00edas?<\/p>\n
Cuando entramos en una habitaci\u00f3n, conocemos a una nueva persona, nos ponemos al d\u00eda con un viejo amigo, entramos a cualquier espacio p\u00fablico, tenemos una sensaci\u00f3n inmediata de las \u201cvibraciones\u201d que est\u00e1n sucediendo. Esto es bastante independiente de las se\u00f1ales visuales o verbales, experiencias pasadas, inferencias, procesamiento neurol\u00f3gico o cualquier otro concepto que la ciencia reduccionista ligada a dogmas pueda haberle dicho. Tu conciencia energ\u00e9tica te est\u00e1 dando informaci\u00f3n (porque energ\u00eda e informaci\u00f3n son inseparables) sobre los sentimientos de otra persona, la energ\u00eda negativa en una tienda o restaurante en particular, o incluso sobre la calidad de la comida que eliges en el supermercado. Llevar esta capacidad sensorial natural al \u00e1mbito consciente no s\u00f3lo es esencial, sino que enriquece la vida de la manera m\u00e1s amplia posible. Mejorar tu vida con una capacidad sensorial completamente nueva es como tener un par de ojos diferente, y s\u00f3lo por eso vale la pena el esfuerzo. Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo mundano, es esencial para que cualquier camino espiritual funcione, ya sea budista, shaivita, cabal\u00edstico, gn\u00f3stico o lo que sea. Veamos c\u00f3mo se puede avivar y reactivar la conciencia energ\u00e9tica desde su posici\u00f3n latente e inconsciente.<\/p>\n
Aunque la pr\u00e1ctica que vamos a describir puede parecer muy similar a la \u201crelajaci\u00f3n progresiva\u201d, s\u00f3lo existe un parecido superficial. La relajaci\u00f3n muscular progresiva (PMR) se estableci\u00f3 como una herramienta terap\u00e9utica reconocida ya en 1929, con el libro del mismo nombre del Dr. Edmund Jacobson. Si bien esta es ciertamente una metodolog\u00eda \u00fatil y beneficiosa (y es perfecta para conciliar el sue\u00f1o), el objetivo final es bastante diferente. Adem\u00e1s, dentro del propio Vajrayana, la primera etapa del tsa-lung, de trabajar con los canales y corrientes de energ\u00eda del cuerpo, es la pr\u00e1ctica con el cuerpo vac\u00edo. Experimentar o visualizar el cuerpo como un globo vac\u00edo, espacioso y abierto, es un preliminar importante. De manera similar, en la pr\u00e1ctica de la deidad nos vemos a nosotros mismos como una tienda de luz tenue, en lugar de una entidad s\u00f3lida. Pero aparte de esta sencilla frase, no se dan detalles y puede que no sea tan sencillo experimentar directamente toda la forma como una dimensi\u00f3n abierta. Lo que estamos a punto de describir podr\u00eda ser una manera de permitir que esto se desarrolle.<\/p>\n
El m\u00e9todo que estamos a punto de describir es la detecci\u00f3n de \u00e1reas del cuerpo, en secuencia y de la manera m\u00e1s detallada posible. Pero no es simplemente una pr\u00e1ctica de conciencia corporal. Desarrollar la sensibilidad a la experiencia sensorial de nuestra existencia terrenal tiene un enorme valor psicol\u00f3gico y es una parte importante de la psicoterapia centrada en el cuerpo. Es un elemento b\u00e1sico de la profesi\u00f3n de actor, danza y otras artes, donde la plena encarnaci\u00f3n es esencial para desarrollar la excelencia. Mientras tanto, el resto de nosotros, la mayor\u00eda de las personas, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo \u201cen la cabeza\u201d, en el espacio virtual de nuestra computadora, o en un estado de enso\u00f1aci\u00f3n o identificaci\u00f3n con nuestra tarea, donde nuestro sentido corporal desaparece por completo. Mantenernos firmes en nuestra presencia f\u00edsica vale la pena en todos los sentidos, pero nuestro objetivo sigue siendo diferente.<\/p>\n
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\nEmpezando por los pies, sentimos esta parte de nuestra anatom\u00eda de una manera suave pero concentrada. Progresivamente vamos ascendiendo por el cuerpo, zona a zona, hasta llegar finalmente a la cabeza y la cara. El grado de detalle y minuciosidad que realice en este proceso depende de usted. El mejor plan suele ser empezar de forma m\u00e1s generalizada: pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, muslos, etc. Despu\u00e9s de un tiempo, es bueno hacer ambos lados individualmente: pie derecho, pie izquierdo, tobillo derecho, tobillo izquierdo. La diversi\u00f3n realmente comienza cuando nos volvemos cada vez m\u00e1s orientados a los detalles, lo que requiere, por supuesto, una mejor capacidad de detecci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Esto surge naturalmente con la pr\u00e1ctica. De esta manera m\u00e1s precisa, sentimos la planta del pie derecho, luego la planta del izquierdo, la parte superior del pie derecho, luego la parte superior del pie izquierdo y as\u00ed sucesivamente, hacia arriba. Estamos tratando de sentir \u201cdentro\u201d del \u00e1rea, o de la parte completa, no solo de la piel o la superficie exterior. Cuando nos parezca correcto, podemos comenzar a explorar los rincones m\u00e1s profundos de nuestra forma. Para ello es imprescindible hacerse con un libro de texto de anatom\u00eda. Conozca la ubicaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n del h\u00edgado, el est\u00f3mago, el bazo, la vejiga, los pulmones, la orientaci\u00f3n del coraz\u00f3n f\u00edsico, etc. Es fascinante centrarse en \u00e1reas del cerebro: l\u00f3bulos frontales, parte inferior del cerebro y familiarizarse con la neuroanatom\u00eda tanto como desee.<\/p>\n
Pero a\u00fan no hemos hablado sobre qu\u00e9 hacemos en cada uno de estos lugares ni por cu\u00e1nto tiempo. Un buen punto de partida es nombrar la parte y darle alguna direcci\u00f3n, como por ejemplo: pie derecho, relajarse, relajarse, relajarse. Como se se\u00f1al\u00f3, el prop\u00f3sito no es la mera relajaci\u00f3n, sino que mediante esta recitaci\u00f3n, la energ\u00eda puede fluir hacia el \u00e1rea, al tiempo que nos permite perfeccionar nuestra habilidad. Esto tambi\u00e9n nos da unos 10 segundos en cada zona. Posteriormente podemos utilizar sonidos m\u00e1ntricos, como Om Ah Hung u Om Ah Hung So Ha. Incluso se podr\u00edan utilizar los cinco colores que acompa\u00f1an a estas cinco s\u00edlabas, expresivas de los cinco elementos. Pero mantenerlo simple tambi\u00e9n es bueno, ya que de lo contrario perdemos el hilo de la simple conciencia energ\u00e9tica. Tambi\u00e9n es posible y \u00fatil dedicar m\u00e1s tiempo a cualquier \u00e1rea en particular, guiados por nuestra inclinaci\u00f3n, intuici\u00f3n o sabidur\u00eda interior. Yo mismo, que tengo una constituci\u00f3n muy a\u00e9rea (vatta o pulm\u00f3n), prefiero seguir movi\u00e9ndome, ya que hay menos oportunidades de distraerme, \u201caburrirme\u201d o inquietarme. Para aquellos con mucho elemento Agua o Tierra en su composici\u00f3n, moverse tambi\u00e9n evita que uno se quede dormido en el interruptor.<\/p>\n
Como ocurre con cualquier meditaci\u00f3n, cuando la mente ha divagado, ya sea por un momento o 20 minutos, regresamos suavemente al \u00e1rea donde lo dejamos. Esta pr\u00e1ctica es una buena forma de conciliar el sue\u00f1o y de hecho es una excelente cura para el insomnio. Adem\u00e1s, como graduado de un retiro de tres a\u00f1os, varios maestros posteriores al retiro me han aconsejado utilizar breves per\u00edodos de meditaci\u00f3n integrados en la vida diaria y este es mi modus operandi. Tomarse un tiempo de descanso de 5 minutos o incluso 60 segundos es muy \u00fatil para incorporar esta nueva facultad de conciencia energ\u00e9tica a la experiencia cotidiana.<\/p>\n
Estos esfuerzos empiezan a dar sus frutos en muy poco tiempo. Tanto las pr\u00e1cticas b\u00e1sicas como las superiores, como el pranayama o respiraci\u00f3n, la recitaci\u00f3n de mantras, el tumo, el yoga de los sue\u00f1os, el cuerpo ilusorio o cualquier forma de trabajo curativo sobre uno mismo o sobre los dem\u00e1s, exigen esta preparaci\u00f3n. El mayor fracaso que ocurre en el Vajrayana en Occidente es simplemente no haber aprendido a sentir y contener nuestras energ\u00edas centrales, a conocer \u00edntimamente c\u00f3mo se siente el flujo de energ\u00eda dentro de nosotros. Con el tiempo podemos empezar a sentir c\u00f3mo las emociones y los pensamientos tambi\u00e9n se mueven en estas energ\u00edas. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica, acumularemos un dep\u00f3sito de fuerza dentro de los huesos, el plexo abdominal, las g\u00f3nadas y otros tejidos. Con conciencia energ\u00e9tica tambi\u00e9n podemos comenzar a ver, no s\u00f3lo desde un punto de vista moral sino pr\u00e1ctico, cu\u00e1n in\u00fatil es desperdiciar energ\u00edas preciosas y limitadas en odio, mala voluntad, celos, discursos fr\u00edvolos y compromisos sin sentido. Con nuestros tanques llenos podremos impulsar el cohete de la transformaci\u00f3n. Sin prestar atenci\u00f3n a esta preparaci\u00f3n, tenemos un misil bioenerg\u00e9tico de valor incalculable, posiblemente \u00fanico en nuestra galaxia, listo para ser lanzado, pero sin combustible para impulsarlo. Aumentar nuestro tesoro de energ\u00eda refinada y contenerla dentro de nuestro crisol alqu\u00edmico es la base esencial. S\u00f3lo entonces podr\u00e1n encenderse las llamas del refinamiento y la destilaci\u00f3n y tener lugar la iluminaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Antes de embarcarnos en m\u00e9todos de meditaci\u00f3n m\u00e1s profundos, el verdadero eslab\u00f3n perdido es la simple Conciencia Energ\u00e9tica. S\u00f3lo esto puede transformar completamente nuestra experiencia diaria de la vida.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[15],"class_list":["post-6063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-light-body","tag-light-body","entry","override"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6063"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7187,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6063\/revisions\/7187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.the5wisdoms.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}